{"id":100450,"date":"2025-04-25T08:07:12","date_gmt":"2025-04-25T12:07:12","guid":{"rendered":"https:\/\/support.cw\/?p=100450"},"modified":"2026-03-10T10:30:21","modified_gmt":"2026-03-10T14:30:21","slug":"uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/support.cw\/nl\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/","title":{"rendered":"Uw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

Essenti\u00eble vetzuren<\/b><\/h2>\n

Essenti\u00eble vetzuren zijn vetzuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Er bestaan twee groepen essenti\u00eble vetzuren: omega 3 en omega 6. Omega 9 werd tot voor kort ook gezien als essentieel maar de nieuwste onderzoeken wijzen uit dat het lichaam hier toch zelf in kan voorzien.<\/p>\n

Het zijn allemaal\u00a0onverzadigde vetzuren<\/a>. Het lichaam heeft essenti\u00eble vetzuren nodig voor veel processen. Zonder deze vetzuren is er geen normale groei mogelijk. Het\u00a0hormoonsysteem<\/a>\u00a0en het\u00a0afweersysteem<\/a>\u00a0zijn afhankelijk van deze vetzuren. Verder kunnen ook het bloed, de bloedvaten en het\u00a0zenuwstelsel<\/a>\u00a0niet functioneren zonder essenti\u00eble vetzuren. Ook zorgen deze vetzuren voor de nodige elasticiteit van de celwanden. Kortom, ze zijn onontbeerlijk willen we ons lichaam gezond houden.<\/p>\n

<\/h4>\n

Omega 3<\/b><\/h4>\n

De omega 3 vetzuren zijn zeer sterk onverzadigd. Omega-3 vetzuren worden ook wel, ten onrechte, vitamine F genoemd. De belangrijkste omega-3 vetzuren zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosohexaeenzuur (DHA). Vooral vette vis en schaal- en schelpdieren zijn rijk aan omega-3 vetzuren. Alfa-linoleenzuur is ook een Omega-3 vetzuur uit plantaardige oli\u00ebn. Deze vetzuren blijven heel gemakkelijk in oplossing (vloeibaar) en helpen zo voorkomen dat gewone onverzadigde vetzuren of cholesterol gaan samenklonteren. Ze werken vet- en cholesterol verlagend en beschermen daarmee hart en bloedvaten. Bovendien voorkomen ze stolsels, houden het bloed dun en verlagen een verhoogde bloeddruk. Culturen die veel vette vissoorten (al of niet in combinatie met olijfolie) eten staan bekend vanwege het feit dat hart- en vaatziekten er nauwelijks voorkomen.
\nDe heilzame effecten van omega-3 vetzuren worden al een tijdje onderkend en de meeste gezondheidsclaims worden ondersteund door goed gedocumenteerd onderzoek. EPA en DHA zijn uiterst belangrijk voor een normale hersenontwikkeling, het communicatie- en gezichtsvermogen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat ze een rol spelen bij het voorkomen van artritis, verhoogde bloeddruk en hartaandoeningen. Ze lijken een ontstekingsremmende werking te bezitten, wat kan helpen bij de behandeling van reumato\u00efde artritis en andere pijnklachten. Doordat deze vetzuren de cholesterolspiegel en het vetgehalte in het bloed verlagen, beperken ze mogelijk het risico op een hartaandoening.
\nTalrijke onderzoeken zijn uitgevoerd om een relatie aan te tonen tussen onvoldoende inname van omega-3 vetzuren en psychische aandoeningen als depressie, schizofrenie, bipolaire stoornissen en ADHD (hyperactiviteit). Daarnaast is onderzoek gedaan naar een mogelijk verband tussen omega-3 vetzuren, de verstandelijke vermogens en het geheugen. Vooralsnog is zo\u2019n verband nog niet afdoende bewezen.
\nVanwege hun bepalende rol bij de vorming van hersenen en ruggenmerg, zijn omega-3 vetzuren onmisbaar voor de ongeboren vrucht en in de eerste levensmaanden. Daarom moeten vrouwen gedurende de zwangerschap en het geven van borstvoeding volop omega-3 vetzuren binnenkrijgen. Europese flesvoedingproducten zijn meestal verrijkt met omega-3-vetzuren.<\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"\"<\/span><\/div>\n
\n
\n

Lijnzaadolie<\/b><\/h4>\n

Lijnzaadolie of kortweg lijnolie is olie afkomstig uit de zaden van olievlas. Olievlas hoort tot dezelfde soort als vezelvlas (vlas,\u00a0Linum usitatissimum<\/i>) maar verschilt van vezelvlas doordat de planten van olievlas kort en sterk vertakt zijn en die van vezelvlas lang en weinig vertakt. De zaden van olievlas bevatten ongeveer 40% olie.
\nHet product wordt als rauwe lijnolie, gekookte lijnolie of als\u00a0flax seed oil<\/i>\u00a0(vlasolie<\/i>) op de markt gebracht. Lijnzaadolie is een belangrijk onderdeel van linoleum. Verder wordt het gebruikt voor het maken van zeep en kunsthars. Ook wordt het gebruikt in brood.
\nLijnolie is een van de oudst gebruikte oli\u00ebn en wordt sinds eeuwen gebruikt in verven en vernissen, producten die nu weer populair worden. Tevens wordt lijnolie gebruikt voor de conservering van ongeverfd hout en van visnetten. Hiertoe moet de lijnolie dan wel gekookt of zelfs dubbel gekookt worden.
\nMet lijnzaadolie verontreinigde lappen kunnen brandgevaarlijk zijn. Als lappen of keukenpapier met lijnzaadolie op een hoop worden gelegd kan er een exotherme chemische reactie optreden, met warmteontwikkeling tot gevolg. Dit heet \u2018broei\u2019 en kan tot brand leiden. Er wordt daarom geadviseerd om lappen en doeken waar lijnzaadolie in zit, vlak op te hangen om de lappen te laten drogen.
\nOlie voor menselijke consumptie voor bakken en braden moet een laag linoleenzuur en een hoog linolzuur gehalte hebben. Daarentegen moeten hele zaden, die meer en meer worden gegeten juist een hoog\u00a0alfa-linoleenzuurgehalte<\/a>\u00a0hebben.<\/p>\n

Omega 6\u00a0<\/b><\/h4>\n

De omega 6 vetzuren zijn minder sterk onverzadigd dan de omega 3 vetzuren. De bekendste hiervan is wel linolzuur. Linolzuur wordt in het lichaam omgezet in gamma-linoleenzuur (GLA).\u00a0 Het lichaam heeft vitamine B6,\u00a0zink<\/a>\u00a0en\u00a0magnesium<\/a>\u00a0nodig om linolzuur om te kunnen zetten in gamma-linoleenzuur. Vervolgens wordt gamma-linoleenzuur\u00a0met behulp van\u00a0B3<\/a>, B6 en\u00a0C<\/a>\u00a0omgezet in prostaglandines 1 en 3 (hormoonachtige stoffen). Deze prostaglandines (er zijn meerdere soorten) remmen ontstekingsreacties, werken vaatverwijdend, remmen trombosevorming, verlagen de bloeddruk, remmen de aanmaak van cholesterol en stimuleren afweercellen. U zou hier kunnen spreken van gezondmakende prostaglandines.
\nVeel mensen hebben problemen met de omzetting van linolzuur in gamma-linoleenzuur (GLA). Dat kan veroorzaakt worden door een genetische zwakte of door een te hoog (verzadigd) vet<\/a>\u2013 of alcoholgebruik. Ook een te hoog aanbod of een tekort aan genoemde mineralen en vitaminen kan de omzetting verstoren. Het is te begrijpen dat dit vrij veel problemen kan veroorzaken omdat dan ook de juiste prostaglandines (1 en 3) niet gemaakt worden. Van nature komt gamma-linoleenzuur voor in\u00a0teunisbloemolie<\/a>, zwartebessenzaadolie en borage olie. Hiemee omzeilt u als het ware de omzetting.
\nDaarnaast verandert linolzuur dat niet kan worden omgezet in prostaglandines 1 en 3, in arachidonzuur in de vrijgezette vorm. Arachidonzuur wordt gebruikt door het lichaam om prostaglandine 2 aan te maken. Deze prostaglandine heeft een sterk ontstekingsbevorderende werking. Vaak ziet u aan het eind van deze cyclus dan ook astmatische, reumatische, eczeem- en oedeemachtige klachten. Het weglaten van linolzuur (dus ook linolzuur verrijkte margarines) en het opvoeren van de omega 3 vetzuren (vette vis) geeft dan ook vaak verbetering van deze klachten.<\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\"\"<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\"<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n

Omega 9<\/b><\/h4>\n

De omega 9 vetzuren zijn enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Dit zijn volgens de nieuwste onderzoeken geen echte essenti\u00eble vetzuren maar voor de volledigheid wordt het toch vermeld. Het bekendste omega-9 vetzuur is wel oliezuur. Olijfolie bevat heel veel oliezuur. Oliezuur heeft een\u00a0sterk<\/i>\u00a0cholesterolverlagend effect. Het verhoogt HDL (gunstig \u2013 high density lipoproteins) cholesterol niet, maar verlaagt het LDL (schadelijk \u2013 low density lipoproteins) cholesterol. Een werking die ver uitstijgt boven die van linolzuur verrijkte margarines. Hiervan is aangetoond dat ze bovendien veel\u00a0vrije radicalen<\/a>\u00a0vormen omdat er nauwelijks anti-oxidanten worden toegevoegd aan margarines.<\/p>\n

Omega 3 vetzuren \u2013 alfa linoleenzuur, EPA en DHA
\n<\/strong>Lijnzaad olie
\nLijnzaad
\nRaapzaadolie
\nHennep olie
\nWalnoot olie
\nWalnoten
\nOmega 3 margarines<\/p>\n

Tonijn
\nHaring
\nZalm
\nMakreel
\nSardientjes
\nVisolie capsules
\nOntstekingsremmend, cholesterolverlagend, gezondmakende werking.<\/p>\n

Omega 6 vetzuren \u2013 linolzuur
\n<\/strong>Distel olie
\nZonnebloem olie
\nPlantenmargarine
\nMa\u00efskiem olie
\nSoja olie
\nTarwekiem olie
\nIndien om te zetten: ontstekingsremmend. Indien niet om te zetten (zie boven): ontstekingsbevorderend en dus een ziekmakende werking.\u00a0<\/b><\/p>\n

Omega 9 vetzuren \u2013 oliezuur<\/strong>
\nOlijfolie
\nSterk cholesterolverlagend, gezondmakende werking.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Essenti\u00eble vetzuren Essenti\u00eble vetzuren zijn vetzuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Er bestaan twee groepen essenti\u00eble vetzuren: omega 3 en omega 6. Omega 9 werd tot voor kort ook gezien als essentieel maar de nieuwste onderzoeken wijzen uit dat het lichaam hier toch zelf in kan voorzien. Het zijn allemaal\u00a0onverzadigde vetzuren. Het lichaam […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100888,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[239],"class_list":["post-100450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezond-eten","tag-editie-08"],"a3_pvc":{"activated":false,"total_views":0,"today_views":0},"yoast_head":"\nUw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken - Support<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/support.cw\/nl\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken - Support\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Essenti\u00eble vetzuren Essenti\u00eble vetzuren zijn vetzuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Er bestaan twee groepen essenti\u00eble vetzuren: omega 3 en omega 6. Omega 9 werd tot voor kort ook gezien als essentieel maar de nieuwste onderzoeken wijzen uit dat het lichaam hier toch zelf in kan voorzien. Het zijn allemaal\u00a0onverzadigde vetzuren. Het lichaam […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/support.cw\/nl\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Support\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-25T12:07:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-10T14:30:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Uw-lichaam-kan-zelf-geen-Omega-3-en-6-vetten-aanmaken.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rudolf.de.wit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rudolf.de.wit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"rudolf.de.wit\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385\"},\"headline\":\"Uw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken\",\"datePublished\":\"2025-04-25T12:07:12+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-10T14:30:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/\"},\"wordCount\":1096,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Uw-lichaam-kan-zelf-geen-Omega-3-en-6-vetten-aanmaken.jpg\",\"keywords\":[\"editie 08\"],\"articleSection\":[\"Gezond Eten\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/\",\"name\":\"Uw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken - Support\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Uw-lichaam-kan-zelf-geen-Omega-3-en-6-vetten-aanmaken.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-25T12:07:12+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-10T14:30:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Uw-lichaam-kan-zelf-geen-Omega-3-en-6-vetten-aanmaken.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/Uw-lichaam-kan-zelf-geen-Omega-3-en-6-vetten-aanmaken.jpg\",\"width\":1024,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Support\",\"description\":\"Gezondheid en Preventie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385\",\"name\":\"rudolf.de.wit\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683\",\"url\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683\",\"caption\":\"rudolf.de.wit\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/support.cw\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/author\\\/rudolf-de-wit\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken - Support","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/support.cw\/nl\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Uw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken - Support","og_description":"Essenti\u00eble vetzuren Essenti\u00eble vetzuren zijn vetzuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Er bestaan twee groepen essenti\u00eble vetzuren: omega 3 en omega 6. Omega 9 werd tot voor kort ook gezien als essentieel maar de nieuwste onderzoeken wijzen uit dat het lichaam hier toch zelf in kan voorzien. Het zijn allemaal\u00a0onverzadigde vetzuren. Het lichaam […]","og_url":"https:\/\/support.cw\/nl\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/","og_site_name":"Support","article_published_time":"2025-04-25T12:07:12+00:00","article_modified_time":"2026-03-10T14:30:21+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Uw-lichaam-kan-zelf-geen-Omega-3-en-6-vetten-aanmaken.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"rudolf.de.wit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"rudolf.de.wit","Geschatte leestijd":"7 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/"},"author":{"name":"rudolf.de.wit","@id":"https:\/\/support.cw\/nl\/#\/schema\/person\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385"},"headline":"Uw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken","datePublished":"2025-04-25T12:07:12+00:00","dateModified":"2026-03-10T14:30:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/"},"wordCount":1096,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Uw-lichaam-kan-zelf-geen-Omega-3-en-6-vetten-aanmaken.jpg","keywords":["editie 08"],"articleSection":["Gezond Eten"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/","url":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/","name":"Uw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken - Support","isPartOf":{"@id":"https:\/\/support.cw\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Uw-lichaam-kan-zelf-geen-Omega-3-en-6-vetten-aanmaken.jpg","datePublished":"2025-04-25T12:07:12+00:00","dateModified":"2026-03-10T14:30:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/support.cw\/nl\/#\/schema\/person\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/#primaryimage","url":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Uw-lichaam-kan-zelf-geen-Omega-3-en-6-vetten-aanmaken.jpg","contentUrl":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Uw-lichaam-kan-zelf-geen-Omega-3-en-6-vetten-aanmaken.jpg","width":1024,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/support.cw\/uw-lichaam-kan-zelf-geen-omega-3-en-6-vetten-aanmaken\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/support.cw\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uw lichaam kan zelf geen Omega 3 en 6 vetten aanmaken"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/support.cw\/nl\/#website","url":"https:\/\/support.cw\/nl\/","name":"Support","description":"Gezondheid en Preventie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/support.cw\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/support.cw\/nl\/#\/schema\/person\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385","name":"rudolf.de.wit","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/litespeed\/avatar\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683","url":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/litespeed\/avatar\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683","contentUrl":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/litespeed\/avatar\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683","caption":"rudolf.de.wit"},"sameAs":["https:\/\/support.cw"],"url":"https:\/\/support.cw\/nl\/author\/rudolf-de-wit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100450"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100451,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100450\/revisions\/100451"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}