{"id":100490,"date":"2025-04-25T08:39:28","date_gmt":"2025-04-25T12:39:28","guid":{"rendered":"https:\/\/support.cw\/?p=100490"},"modified":"2025-12-13T08:13:54","modified_gmt":"2025-12-13T12:13:54","slug":"de-gunstige-effecten-van-saunabaden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/support.cw\/nl\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/","title":{"rendered":"De gunstige effecten van saunabaden"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Het gebruik van een sauna kreeg pas bekendheid door de resultaten die de Finse hardloper, Paavo Johannes Nurmi (geboren op 13 juni 1897 en overleden op 2 oktober 1973) behaalde tijdens de Olympische Spelen in 1924. Hij werd de \u2018Flying Finn\u2019 of de \u2018Phantom Finn\u2019 genoemd, omdat hij in het begin van de twintigste eeuw de afstandsloop domineerde. Paovo Nurmi deed de sportwereld versteld staan, door op \u00e9\u00e9n van de warmste julidagen (38\u00baC) in Parijs, zowel de 5000 meter als anderhalf uur later de 10.000 meter, voor zijn landgenoot Ritola te winnen.<\/strong><\/p>\n

Van de veertig deelnemers haalden slechts elf de finish, terwijl een aantal deelnemers volledig uitgeput van het parcours werd gedragen. De sportjournalisten vroegen zich af waarom deze Finnen zo goed bestand waren tegen de hitte en hun lichamelijke conditie opmerkelijk fris was. Toen werd voor het eerst gesproken over een bijzonder bad dat in Finland saunabad genoemd werd. Tegenwoordig is het geen voorrecht meer voor Finse sportlieden om hun prestaties met een saunabad te ondersteunen. De combinatie sport en sauna is nu in de hele wereld bekend. Niet voor niets bieden de meeste sportscholen op bescheiden manier gelegenheid om na het sporten een saunabad te nemen.<\/p>\n

Zweten<\/b><\/h4>\n

Een sauna is een ruimte waarin mensen zich ontspannen in droge hitte. Sauna\u2019s worden al duizenden jaren gebruikt en zijn nog steeds populair. Een sauna kan mensen helpen te ontspannen en verschillende andere gezondheidsvoordelen hebben. Een belangrijk gevolg van een saunabad is zweten. Zweten wordt al lang als therapie gebruikt. De Maya\u2019s gebruikten 3000 jaar geleden zweethuizen, volgens de publicaties van Harvard Health. In Finland worden sauna\u2019s al duizenden jaren gebruikt en nog steeds gebruikt door een op de drie Finnen.<\/p>\n

Hypertensie<\/b><\/h4>\n

Vooral in Finland zijn er verschillende onderzoeken gedaan naar de gunstige effecten van een saunabad. De belangrijkste voordelen van saunabaden zijn de ontspanning, stimulering van het zweten (reinigen van de pori\u00ebn) en cardiovasculaire gezondheid. Een sauna kan voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid bieden die lijken op die welke te zien zijn na sport en\/of lichaamsbeweging. Het regelmatig nemen van saunabaden wordt geassocieerd met een verminderd risico op hoge bloeddruk (hypertensie). Saunabaden verminderen ook het risico op cardiovasculaire klachten (aandoeningen van hart en bloedvaten).<\/p>\n

Temperatuur<\/b><\/h4>\n

In een sauna wordt de gehele ruimte verwarmd tot tussen 70 tot 100 graden Celsius of 158 tot 212 graden Fahrenheit. Traditionele Finse sauna\u2019s gebruiken meestal droge warmte, met een relatieve vochtigheid die vaak tussen 10 en 20 procent ligt. In andere saunatypes is de vochtigheidsgraad hoger. Sauna\u2019s in Turkse stijl (Turks bad) hebben bijvoorbeeld een hogere luchtvochtigheid. Saunagebruik kan de huidtemperatuur verhogen tot ongeveer 40 graden Celsius of 104 graden Fahrenheit.
\nNaarmate de huidtemperatuur stijgt, treedt ook zwaar zweten op. De hartslag stijgt als het lichaam probeert koel te blijven. Het is niet ongewoon om een halve liter zweet te verliezen tijdens een goed saunabad.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Soorten sauna\u2019s<\/b>
\n<\/b><\/h4>\n

Er zijn verschillende soorten sauna\u2019s, afhankelijk van hoe de kamer wordt verwarmd.<\/p>\n

Houtverbranding: hout wordt gebruikt om de saunaruimte en saunarotsen te verwarmen. Houtgestookte sauna\u2019s hebben meestal een lage luchtvochtigheid en een hoge temperatuur.<\/p>\n

Elektrisch verwarmd: vergelijkbaar met houtgestookte sauna\u2019s, hebben elektrisch verwarmde sauna\u2019s hoge temperaturen en een lage luchtvochtigheid.<\/p>\n

Infraroodruimte: ver-infraroodsauna\u2019s (FIRS) verschillen van houtgestookte en elektrisch verwarmde sauna\u2019s. Speciale lampen gebruiken lichtgolven om het lichaam van een persoon te verwarmen, niet de hele kamer. De temperaturen zijn meestal lager dan bij andere sauna\u2019s, maar de persoon zweet op een vergelijkbare manier. Gewoonlijk zijn infraroodsauna\u2019s ongeveer 60 graden Celsius.<\/p>\n

Stoombad: deze verschillen van sauna\u2019s. In plaats van droge hitte heeft een stoomruimte een hoge luchtvochtigheid en vochtige hitte.<\/p>\n

Bij het Floris Suite hotel in Piscadera kan je genieten van de sauna, Turks bad, warm bubbelbad, en gebruik maken van het \u2013 pas vernieuwde \u2013 zwembad en een nieuw aangelegd bubbelbad voor maximaal dertig personen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Het gebruik van een sauna kreeg pas bekendheid door de resultaten die de Finse hardloper, Paavo Johannes Nurmi (geboren op 13 juni 1897 en overleden op 2 oktober 1973) behaalde tijdens de Olympische Spelen in 1924. Hij werd de \u2018Flying Finn\u2019 of de \u2018Phantom Finn\u2019 genoemd, omdat hij in het begin van de twintigste eeuw […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100910,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[193],"class_list":["post-100490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezond-bewegen","tag-editie-56"],"a3_pvc":{"activated":false,"total_views":0,"today_views":0},"yoast_head":"\nDe gunstige effecten van saunabaden - Support<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/support.cw\/nl\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"De gunstige effecten van saunabaden - Support\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Het gebruik van een sauna kreeg pas bekendheid door de resultaten die de Finse hardloper, Paavo Johannes Nurmi (geboren op 13 juni 1897 en overleden op 2 oktober 1973) behaalde tijdens de Olympische Spelen in 1924. Hij werd de \u2018Flying Finn\u2019 of de \u2018Phantom Finn\u2019 genoemd, omdat hij in het begin van de twintigste eeuw […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/support.cw\/nl\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Support\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-25T12:39:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-13T12:13:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/De-gunstige-effecten-van-saunabaden.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rudolf.de.wit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rudolf.de.wit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"rudolf.de.wit\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385\"},\"headline\":\"De gunstige effecten van saunabaden\",\"datePublished\":\"2025-04-25T12:39:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-13T12:13:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/\"},\"wordCount\":631,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/De-gunstige-effecten-van-saunabaden.jpg\",\"keywords\":[\"editie 56\"],\"articleSection\":[\"Gezond Bewegen\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/\",\"name\":\"De gunstige effecten van saunabaden - Support\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/De-gunstige-effecten-van-saunabaden.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-25T12:39:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-13T12:13:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/De-gunstige-effecten-van-saunabaden.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/04\\\/De-gunstige-effecten-van-saunabaden.jpg\",\"width\":1024,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"De gunstige effecten van saunabaden\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Support\",\"description\":\"Gezondheid en Preventie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385\",\"name\":\"rudolf.de.wit\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683\",\"url\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683\",\"caption\":\"rudolf.de.wit\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/support.cw\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/support.cw\\\/nl\\\/author\\\/rudolf-de-wit\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De gunstige effecten van saunabaden - Support","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/support.cw\/nl\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"De gunstige effecten van saunabaden - Support","og_description":"Het gebruik van een sauna kreeg pas bekendheid door de resultaten die de Finse hardloper, Paavo Johannes Nurmi (geboren op 13 juni 1897 en overleden op 2 oktober 1973) behaalde tijdens de Olympische Spelen in 1924. Hij werd de \u2018Flying Finn\u2019 of de \u2018Phantom Finn\u2019 genoemd, omdat hij in het begin van de twintigste eeuw […]","og_url":"https:\/\/support.cw\/nl\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/","og_site_name":"Support","article_published_time":"2025-04-25T12:39:28+00:00","article_modified_time":"2025-12-13T12:13:54+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/De-gunstige-effecten-van-saunabaden.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"rudolf.de.wit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"rudolf.de.wit","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/"},"author":{"name":"rudolf.de.wit","@id":"https:\/\/support.cw\/nl\/#\/schema\/person\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385"},"headline":"De gunstige effecten van saunabaden","datePublished":"2025-04-25T12:39:28+00:00","dateModified":"2025-12-13T12:13:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/"},"wordCount":631,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/De-gunstige-effecten-van-saunabaden.jpg","keywords":["editie 56"],"articleSection":["Gezond Bewegen"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/","url":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/","name":"De gunstige effecten van saunabaden - Support","isPartOf":{"@id":"https:\/\/support.cw\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/De-gunstige-effecten-van-saunabaden.jpg","datePublished":"2025-04-25T12:39:28+00:00","dateModified":"2025-12-13T12:13:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/support.cw\/nl\/#\/schema\/person\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/#primaryimage","url":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/De-gunstige-effecten-van-saunabaden.jpg","contentUrl":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/De-gunstige-effecten-van-saunabaden.jpg","width":1024,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/support.cw\/de-gunstige-effecten-van-saunabaden\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/support.cw\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"De gunstige effecten van saunabaden"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/support.cw\/nl\/#website","url":"https:\/\/support.cw\/nl\/","name":"Support","description":"Gezondheid en Preventie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/support.cw\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/support.cw\/nl\/#\/schema\/person\/2a0bdf200ef099ef2e8d8908cfafc385","name":"rudolf.de.wit","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/litespeed\/avatar\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683","url":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/litespeed\/avatar\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683","contentUrl":"https:\/\/support.cw\/wp-content\/litespeed\/avatar\/9215cc77b65119556bac699639957994.jpg?ver=1776377683","caption":"rudolf.de.wit"},"sameAs":["https:\/\/support.cw"],"url":"https:\/\/support.cw\/nl\/author\/rudolf-de-wit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100490"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100491,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100490\/revisions\/100491"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/support.cw\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}