De meeste mensen zijn zich bewust van de relatieve noodzaak om regelmatig (intensief) te bewegen en kiezen daarom veelal voor deelname aan sportactiviteiten. Het is een persoonlijke keuze of dat een individuele sport betreft of juist een teamsport. Bij individuele deelname komt het er bij de meeste sporten op neer om van een directe tegenstander te winnen, zoals onder andere bij tennis, boksen en judo, of om een individuele prestatie in tijd of punten neer te zetten die beter is dan die van de overige deelnemers.

In het geval van teamsporten komt daar nog een belangrijk verbindend element bij. Om tot een winnende prestatie te komen moet er samengewerkt worden. De meeste teamsporten bevatten een spelelement waarbij het team dat het beste samenwerkt en een eenheid vormt veelal als winnaar uit de strijd zal komen.
Het komt er daarbij niet alleen op aan hoe sterk de leden van een team bijvoorbeeld zijn, of hoe goed ze een bepaalde techniek beheersen, maar met name hoe kracht, snelheid en vaardigheid tussen de teamleden gecoördineerd ingezet worden om tot de winnende prestatie te komen.

Samenhang
Neem basketbal als voorbeeld, het is niet genoeg als een team alleen uit (heel) lange mensen bestaat. Er dient een samenhang te zijn tussen lengte, snelheid en schotkracht. Elke speler in het team heeft daarbij zijn of haar eigen inbreng. Om die samenhang te bereiken is communicatie van essentieel belang. In het voorbeeld kunnen we een team samenstellen met 2 lange spelers, 2 goede schutters en een supersnelle speler. In die samenstelling is het team alleen maar een verzameling individuen, die goed getraind zijn in hun specifieke taak.
Om overwinningen te behalen moet onderling heel duidelijk zijn welke taken uitgevoerd moeten worden en hoe te reageren op situaties die zich tijdens een wedstrijd kunnen voordoen. Daarbij draait het voortdurend om een intelligente inschatting van de wedstrijdsituatie en een snelle communicatie en reactie daarop.

Scoren
Teamsport kent dus een aantal andere aspecten dan in het geval van een individuele sport. Naast fysieke training en uithoudingsvermogen komt het ook aan op intelligentie, spelinzicht en communicatie. Waarbij tevens sprake is van sociale aspecten, zoals onder andere het elkaar gunnen om te scoren en het waarderen van een teamdeelnemer die een ondergeschikte rol vervuld. Niet voor niets bestaat de zegswijze ‘een team is net zo sterk als de zwakste schakel’.
Voor sommigen is het uitoefenen van een individuele sport het meest aantrekkelijk. Veelal omdat je daarbij voortdurend met jezelf wordt geconfronteerd. Je bent steeds ‘in gesprek met jezelf’, om jezelf op te peppen, vol te houden, je tactiek te beoordelen, beslissingen te nemen over het plaatsen van een versnelling of daar juist nog even mee te wachten. Naast het gebruik van fysieke energie wordt er een sterk beroep gedaan op zelfkennis en de mentale kracht van de sporter. Het is vooral een intern proces.

Teamgenoten
Dit in tegenstelling tot het externe proces dat zich voornamelijk bij teamsporten afspeelt, voortdurend situaties inschatten en anticiperen op wat teamgenoten en tegenstanders kunnen gaan doen. Je hebt teamgenoten die elkaar aanmoedigen in plaats van dat ieder dat voor zichzelf moet doen. Talent, techniek, fysieke vermogens en communicatievaardigheden worden zo gebruikt en ontwikkeld tijdens deelname aan een teamsport.
En het mooie van het behalen van een overwinning bij een teamsport is dat je teamgenoten hebt om het direct mee te vieren.