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Yunamentu, pero riba un manera responsabel

Yunamentu, pero riba un manera responsabel

Hopi hende ta haña ku ta hopi interesante pa yuna; nan ta pensa inmediatamente ku lo pèrdè algun kilo i ku por pas den e karson un òf dos sais mas chikitu. Lástimamente esei no tin mag di ta e meta pa bo bai na yuna. E meta mas importante pa yuna semper mester ta: e salú! Un otro punto hopi importante ta ku meskos ora bo a limpia bo kamber limpi-limpi bo no sush’e mas. Mesun kos mester ta ku bo kurpa. Na momentu ku bo sa ku a saka tur sushi for di bo kurpa ku ta(bata) hasi bo malu, bo mester sòru pa e produktonan ku a hasi bu daño kaba no drenta den bo kurpa mas.  

Ora bo kuminsá ku e yunamentu bo tin ku keda ku e focus riba e motibu ku bo ta hasiendo bo yunamentu. No pensa mes ku bo no por pasobra bo kurpa mester di kuminda. Un persona ku ta bon di salú por fásil sin kome sigur pa 4 siman, basta e sigui bebe sufisiente. Durante e promé dianan di yunamentu bo por sinti doló di kabes,  biramentu di kabes òf walmentu di stoma. Esaki ta akseptabel i masha komun, pasobra bo kurpa ta detoksifika. Despues di algun dia e síntomanan ei ta kita di mes.

No tur hende por hasi un limpiesa di kurpa pasobra mester tene kuenta ku e kondishon di e kurpa. Semper ta korekto pa bo tuma kontakto ku bo dòkter di kas pa e por avisá bo òf guia bo. Bo dietista tambe por duna bo bon sosten. Un persona ku un kondishon debil òf un persona ku pa hopi tempu ta malu mester tene kuenta ku un kür di yuna no ta apropiá pe. Tambe pa un hende ku tin doló di barika òf ku ta usa remedi  yunamentu ta di deskonsehá.

Nunka start un yunamentu kon ku ta; bo mester prepará bo mes mentalmente riba e suseso aki. pa hopi hende yunamentu por ta pisá, pero mi ta spera ku bo tambe ta un persona ku por disfrutá di e benefisiosonan di yunamentu. E resultado por ta diferente pa kada persona. Hopi ta esnan ku a eksperensiá kehonan manera doló di kabes, doló den skarnirnan, problema di kútis. Pero hopi hende ta ripara ku sierto síntoma ta disparsé manera: ta sinti ku tin mas energia, por pensa mas mihó, i pa sierto hende e pèrdèmentu di algun kilo ta algu hopi bunita.

 Kada yunamentu tin un ‘opbouw’ i un ‘afbouw’. Ku yunamentu bo no ta kuminsá di un dia pa otro i tambe bo no ta stòp ku e yunamentu i bai kome kuminda pisa di ripiente. Pasobra e ora ei bo mes ta pidi pa problema. Despues di un periodo di yunamentu e meta ta pa bo keda duna e kurpa (tripa) nutrishon saludabel. Aki nos no ta bisa ‘dieta’ pero nos ta papia di ‘nutrishon saludabel’. Esei ta enserá hopi kuminda ku ta kontené hopi trigo, hopi berdura, grano, fruta i djusnan natural. Promé ku bo kuminsá un yunamentu ta bon pa bo tuma kontakto ku bo dietista, nutrishonista, dòkter den medisina natural, dòkter di kas òf ku e spesialista ku ta tratando bo. Serka un persona e uso di Epsom salt ta bai bon bon , un otro ta hañ’é muchu stèrki i un otro ta haña hopi kram dor di esei. Kada persona ta reakshoná otro.

Esaki ta un guia general ku bo por usa, basta bo ta ‘salú’ i bo no tin malesanan króniko manera diabétis. Den e kaso ei ta bon pa bo tuma kontakto ku un eksperto riba e tereno ei pa bo haña bo guia apropiá.

Dia 1:

Skohe pa un dia riba kual bo por start. Un djabièrnè por ehèmpel lo ta bon, pasobra riba e promé dia bo ta bai usa solamente fruta i te di yerba (sin suku ni nada di miel i nada di te pretu). Bo por usa tur sorto di fruta, i tur sorto di te di yerba. Bebe hopi awa. No keda nada straño ku bo ta bai drumi ku un tiki hamber e dia ei.  

Dia 2:

Awe ta e dia ku bo ta bai tuma 1 glas di awa lou ku un ku un telep di Epsom salt.
Bebe hopi te di yerba sin suku òf miel. No lubidá di bebe hopi awa durante hinter dia. Bo tin mag di usa un kòpi di yoghurt ku e kuchara di muesli. Tene kuenta ku e muesli normalmente ta kontené hopi suku.
Durante dia bo tin mag di kome un apel òf un pera. Kou masha trankil pa bo por digerí e produkto bon. Kada hap ku bo tuma bo mester kou entre 50 pa 100 bia. Tambe, for di awor bo ta kuminsá siña ku bo mester kome trankil i kou hopi bon.
Realisá ku esaki ta e úniko kuminda ku bo ta haña awe, pues kou trankil.

Dia 3:

1 glas di djus di berdura. Preferibel e djus aki mester ta fresku primi. Traha e djus aki den un juicer. Si bo tin un ‘slow juicer’ esei ta hopi mas mihó pasobra e aparato ei ta mula e berdura (òf fruta) masha poko poko i ta retené tur e nutrientenan intakto.
1 fruta (apel, pera, un pida milon etc.)
No lubidá di kou bon!
1 glas di djus di fruta (fruta natural, saludabel, i fresku primí).
1 kòpi di buyon (sin MSG).
Promé ku bai drumi ta usa un glas di djus di fruta.
Durante di dia bo tin ku sòru pa bo bebe sigur 6 pa 8 glas di awa i sigur 6 pa 8 kòpi di te di yerba.

Dia 4

Awe ta e dia ku lo ta esun mas pisa pa bo, pero bo ta bai p’e pasobra bo ta riba mitar kaba.
Awe bo ta bebe un glas di Epsom Salt atrobe i awe bo ta bebe henter dia solamente awa i te di yerba.
Anochi bo tin mag di disfrutá di un kòpi di buyon.

Dia 5:

Awe ta e dia ku bo ta kuminsá traha riba e parti ku bo ta bai stòp poko poko di yunamentu. Ta importante pa kaba e kür bon riba e último dia.
Kuminsá bo dia ku un glas di awa lou. 1 kòpi di te di yerba.
1 apel …. anto kou bon!
1 kòpi di sòpi di berdura. Ora bo traha e sòpi no usa demas berdura. Kòrta tur kos chikí chikí.
1 glas di djus di fruta fresku.
Bebe sufisiente te di yerba i awa.

Dia 6:

1 kòpi di yoghurt (sin suku i no usa e yogurt ku fruta aden pasobra esei ta yen-yen di suku) òf usa dos wafel di aros i te di yerba, fruta, salada di berdura SIN sous pa salada òf zeta dushi.
Mas lat den dia bo por kome algu di berdura i ku aros ‘zilvervlies’.
Banda di anochi por kome 1 snechi di pan volkoren ku un tiki manteka di oleifi òf di awakati. Bo tin mag di bebe kuantu ku ke di te di yerba, djus di fruta fresku i awa.

Dia 7:

Yoghurt ku muesli òf flakes di e marka Nature’s Path (e marka aki no tin suku refiná aden i no GMO lokual ke men ku e produkto ta genétikamente manipulá). Yogurt ku muesli, fruta fresku, sòpi di berdura, ku un tiki mas batata i pida berdura mas grandi kòrta. Tambe por kome batata ku warmus òf spinazi, òf aros zilvervlies ku tofu.
1 pa 2 snechi di pan volkoren ku kònkòmber, tartex (pasta di soya), ougùrk, i tomati. Te di yerba, djus di fruta etc..

tene asina. Sigui kome kosnan salú so i laga kosnan ku ta hasi daño den i na bo kurpa para. Laga e kòfi, bibidanan artifisial, bibidanan ku ta duna energia (pasobra awor bo tin sufisiente energia); si bo ta un hende ku tin sleim òf problema di pulmon laga tur kos di lechi para, kita for di karni di porko i produktonan di porko, stòp di huma i keda leu fo’i produktonan ku a wòrdu di spùit ku tur sorto di insektisida i pèstisida.

Bai biba un bida salú i sigui gosa di bo bida. Awor bo tin un kurpa limpi i salú i awor bo ta sigui bai i hasi bo kurpa mas i mas salú tur dia di nobo. Buska salú i keda salú.
Bo no ta haña ku esei ta algu inkreibel bunita i ku tabata bal la pena pa sakrifiká 7 dia pa esei?

400 Bia mirá, 7 Bia mirá awe

Tokante e autor

Rudolf de Wit

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