Selecteer pagina

Maak gebruik van je innerlijke wijsheid

Maak gebruik van je innerlijke wijsheid

Je moet niet alles geloven wat je denkt

Door Eelco Baak

Heb je ook weleens dat je door de bomen het bos niet meer ziet? Dat je overweldigd bent door gedachten? Of heb je wel eens gebrek aan creatieve ideeën? In dit artikel help ik je op weg om dingen weer helder te zien en gebruik te maken van je innerlijke wijsheid. Het nemen van beslissingen wordt een stuk makkelijker en ook zal je creatiever kunnen denken.

Innerlijke wijsheid? Dat klinkt misschien wat zweverig. Zelf ben ik van huis uit een ingenieur en zie ik graag wetenschappelijk bewijs voor theorieën, verklaringen, adviezen, en dergelijke. Tegelijkertijd geloof ik dat spiritualiteit en wetenschap twee zijden van dezelfde medaille zijn. Daarom lees ik zowel boeken over psychologie als over spiritualiteit en zie de verbanden tussen de twee werelden.
Soms lijkt het wel of je als mens meerdere persoonlijkheden hebt. Op verschillende tijden en in het bijzijn van verschillende personen vertoon je verschillend gedrag. Je gemoedstoestand verschuift en schakelt. Zelfs de meest emotioneel stabiele personen veranderen met de tijd van mening en verlangens. Constante verandering is de natuurlijke staat van de ‘mind’ (een vertaling van ‘mind’ naar het Nederlands zou ‘geest’ zijn, wat een verwarrende term is wat mij betreft.)

Gedachten 

Onder deze mind ligt een kern van bewustzijn die voorbij tijd en verandering ligt. Dit is de kern van wie jij eigenlijk bent. Vanuit dit bewustzijn komt alle creativiteit. Vanuit hier krijg je inspiratie die je met de mind niet had kunnen bedenken. Je bent er vast een keer mee in aanraking gekomen toen je ineens als vanuit het niets een goed idee kreeg. Of als je in een flow met iets bezig was en de tijd voorbij vloog.
Je kunt het vergelijken met een glas met troebel water. De deeltjes die rondzweven symboliseren je gedachten. Daardoor zie je het niet helder meer. Maar het water is van nature helder, net als je mind. Om weer helder te kunnen zien, gaan mensen vaak nog harder denken. Dit schudt de deeltjes, oftewel de gedachten, alleen nog maar meer op. Je stapelt gedachte op gedachte waardoor je nog minder helder ziet. Vrienden, familie of collega’s geven je ook nog eens adviezen. Het gevolg is alleen nog maar meer gedachten!
“Modderig water kan het best zuiver gemaakt worden door het met rust te laten”, zei filosoof Alan Watts. Maar hoe laat je je gedachten met rust? Hoe krijg jij opeens weer inzichten? Jij weet uiteindelijk het beste wat voor jou werkt. Je komt weer in verbinding met je innerlijke wijsheid wanneer je de ruimte in je hoofd daarvoor creëert. Hiervoor moet je je gedachten even opzijzetten of laten bezinken. 

Tips 

Een aantal vaak gehoorde tips:

  • Stap onder de douche – het is niet zozeer de handeling van het douchen, maar vaak krijgen mensen onder de douche ineens een idee omdat ze zich ontspannen. Vanuit ontspanning worden veel goede ideeën geboren.
  • Bespeel een muziekinstrument – Albert Einstein, wanneer hij even vastzat in zijn denkwereld, pakte zijn viool erbij. Tijdens het vioolspelen kreeg hij de meeste inzichten die uiteindelijk leidden tot de relativiteitstheorie. Je bent tijdens het spelen namelijk bezig met het instrument en niet met je gedachten.
  • Doe aan intensieve lichaamsbeweging – Een andere manier om ‘uit je hoofd’ te komen is door te gaan bewegen: hardlopen, fitnessen, spinning, dansen et cetera.
  • Zet je gedachten op papier  – ‘Uit je hoofd en op papier’, luidt het motto. Als je je gedachten in je hoofd probeert te ordenen loop je vaak in cirkeltjes rond. Het helpt gewoon om je gedachten op papier te zetten en ernaar te kijken. Vaak kun je je gedachten dan relativeren. Ook helpt het om je to-do-lijst op papier te zetten. Vaak krijg je rust doordat je hierdoor het overzicht hebt.
  • Luister naar muziek  –  of het nu klassieke muziek is of keiharde techno, als je je verliest in een goed muziekstuk, kun je even afstand nemen van je gedachten waardoor de innerlijke wijsheid naar boven komt.
  • Doe iets creatiefs – als je gefocust bent op iets creatiefs, maak je ook ruimte in je bovenkamer. De beste ideeën krijg je volgens de mensen die dit doen tijdens het tuinieren, vilten en schilderen. Denk ook aan de Tibetaanse boeddhistische monniken die super gefocust met gekleurd zand een mandala (soort mozaïek) maken.
  • Chant een mantra  – mochten bovenstaande methodes niks hebben opgeleverd, dan kun je op YouTube een mantra opzoeken en deze meezingen. Het zingen van deze mantra’s schijnt je hersenen ook te herprogrammeren ook al versta je er niks van.
  • Mediteer – de meest bewezen en beschreven methode om afstand te nemen van je gedachten is mediteren. Veel mensen denken bij mediteren aan het zitten in een lotushouding met je ogen dicht en dat je op je adem let en alle indrukken van je vijf zintuigen. Maar er zijn net zoveel vormen van meditatie als dat er culinaire gerechten zijn. In feite zijn alle bovenstaande activiteiten vormen van meditatie.

    Hersengolven 

    De wetenschap doet ook een poging om het fenomeen van innerlijke wijsheid te beschrijven. Zo schijnt het dat je wanneer je de rust in je hoofd opzoekt, je van je zogenaamde ‘Centraal Executief Netwerk’ naar je ‘Default Netwerk’ in je brein gaat. Ook je hersengolven zouden dan veranderen. Ik ga verder niet in op de theorie omdat ik het waardevoller vind dat je er zelf mee aan de slag gaat. Belangrijk is dat je na die rust in je hoofd juist die ‘aha’-momenten krijgt. Bijvoorbeeld een (creatieve) oplossing of de volgende stap in een proces. Succes! Neem contact met me op indien je hier met mij persoonlijk mee aan de slag wilt.

Eelco Baak is een gecertificeerde Life Coach. Hij volgde zijn opleiding bij ILCT in de Verenigde Staten en heeft zich gespecialiseerd in persoonlijk leiderschap. Hij helpt mensen effectief te leven in deze wereld van constante verandering en uitdagingen. Hij werkt zelf continu aan een gezonde geest in een gezond lichaam. Naast de sportschool behoort gezond eten ook tot zijn leven en studeerde daarom Whole Food Plant-Based Nutrition aan de Cornell University.

 

Wat is gezonder? Twee geperste sinaasappels zonder vruchtvlees of twee hele sinaasappels eten?
Wat is gezonder een handje ‘winegums’ of een handje dadels?
Een biefstuk of een bord bruine bonensoep?
Wat is het beste ontbijt: een gebakken ei met kaas en spek? Of een bord havermout met amandelmelk, banaan, appel, blauwe bessen, en kaneel?
Je gezonde verstand weet de antwoorden zonder ervoor gestudeerd te hebben.

Als je weet wat gezond eten is maar het lukt je toch niet om gezond te eten, praat dan eens met een coach. Het kan namelijk liggen aan sociale druk van buitenaf, gebrek aan zelfvertrouwen of durf, gebrek aan doorzettingsvermogen of discipline, etc.

Eelco Baak is een gecertificeerde Life Coach en heeft zich gespecialiseerd in het assisteren van mensen die hun levensdoel willen vinden en in de praktijk willen brengen. Dit werkt niet met een ongezonde levensstijl dus is gezondheid altijd een onderwerp in het coachingtraject. Eelco studeerde Whole Food Plant-Based Nutrition aan de Cornell University.

Eelco Baak Life Coaching
www.eelcobaaklifecoaching.com
eelco@eelcobaaklifecoaching.com

 921 Bia mirá,  2 Bia mirá awe

Over de auteur

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Filter by Categories
Gezond Bewegen
Gezond Denken
Gezond Eten
Gezond Leven
News

Abonneer