Start wellness bij jezelf!

Les 1

Wellness is een ruim en rijk begrip. Misschien heb je er vaker gedacht aan wellness bij jezelf te starten, maar je weet niet hoe of waar te beginnen.
Aangezien wellness van verschillende kanten benaderd kan worden is elke keuze een goede keuze voor jou. 

Lichamelijke wellness is misschien de basis van alle vormen van welzijn omdat lichamelijke wellness de zorg is die je moet geven aan jezelf voor een gezond lichaam.
Lichamelijke wellness bevordert het evenwicht tussen fysieke activiteit, voeding en mentaal welzijn. Bij lichamelijke wellness gaat het om de afwezigheid van ziekte door het aannemen van gezonde voedingsgewoonten, gezond fysiek actief zijn en een gezonde levensstijl volgen.

 Misconcepten 

Het is belangrijk om je lichaam goed te verzorgen. Uiteraard moet je je daarvoor goed laten inlichten. Ga meer lezen en besteed tijd aan de ontwikkeling en doe kennis op over het functioneren van je lichaam. Begrijp waarom iemand ziek wordt en tracht altijd de oorzaak te vinden van de klacht of ziekte. Sta jezelf toe om (mis)concepten over het functioneren van het lichaam te veranderen. Probeer nieuwe concepten of levensvisies te begrijpen.
Een van de misconcepten waarmee wij allemaal zijn grootgebracht is het concept over ‘ziek zijn’. We hebben geleerd (en ook aangenomen) dat ‘ziek zijn’ een situatie is waarin het lichaam zich bevindt en dan niet meer optimaal kan functioneren. In dat concept hebben we onderscheid gemaakt tussen acute klachten en chronische klachten, virussen en bacteriën (de grote boosdoeners). Bij alle vormen hebben we vastgesteld dat het lichaam ziek is. 

Ziek voelen

Laten we beginnen met dat concept te veranderen door te gaan kijken naar de oorzaak. Vraag je dus af “wat is de oorzaak (de reden) waarom ik ziek ben of me ziek voel?
Kijk naar wat je gegeten hebt, wat je gedronken hebt voordat je ‘lichaam ziek werd’. Wat zat er in het eten, hoe is het bereid, hoe lang heeft het daar op de tafel (of in het rek) gestaan voordat je het in je lichaam hebt gestopt, welke chemische ingrediënten en additieven zijn er in het eten gegaan, wat was de voedingswaarde van het eten?
Dan ga je ineens begrijpen dat je lichaam niet ziek is maar dat je lichaam aan het vechten is om de schadelijke stoffen uit de voeding die je een half uur eerder, een dag eerder, elke dag, elke week, jaar in en jaar uit, moet verteren, onschadelijk te maken of proberen te elimineren. Dat kan het lichaam op verschillende manieren doen: overgeven, diarree, huiduitslag, koorts, krampen, vaker urineren en slijmvorming.

Pijn

Pijn is een alarmbel die afgaat. Pijn is geen ziekte, maar pijn is het gevolg van een ziekte of aandoening. Mensen zijn vaak geneigd direct naar een pijnstiller te grijpen om daarmee de alarmbel uit te schakelen. En natuurlijk, wanneer je een alarmbel uitschakelt dan hoor je het niet meer; het betekent echter niet dat de alarmsituatie is verholpen. 
Dan ga je ineens beseffen dat je lichaam niet ziek is maar dat je lichaam eigenlijk keihard bezig is de gezondheid in stand te houden of weer terug in balans te brengen. Dan realiseer je je dat je lichaam in disbalans is omdat de voeding – om zoveel redenen – niet goed en gezond was voor je lichaam. De fout zit dus in de voeding!

Wonder

Nu ben je klaar voor het wonder… Je hebt de oorzaak gevonden en je merkt dan dat door het elimineren van voeding dat je lichaam ziek (eigenlijk moeten we het woord ‘ziek’ vervangen door ‘disbalans’) maakt, je lichaam niet meer hoeft te vechten en alarmbellen hoeft af te laten gaan. Nu geniet je van een krachtig lichaam dat je constant waarschuwt als er iets mis gaat of dreigt te gaan. 
Voilà, je hebt je eerste les in wellness gekregen. Nu is het aan jou om te starten met het in praktijk brengen van wat je hebt geleerd. 
Begin rustig en geniet dagelijks van de veranderingen die je ervaart in je prachtige lichaam.