Naakt slapen is goed voor je

Mijn moeder was erg tegen naakt slapen, zij zei altijd als er brand uitbreekt, dan moet je snel het huis uit kunnen rennen. Ik ben opgegroeid op Aruba en heb het altijd prettig gevonden om naakt te slapen, het was meer een natuurlijke reactie. Ik las onlangs in een artikel over naakt slapen een aantal dingen die ik met je wil delen.

Wat zou je doen als ik je vertel dat met naakt slapen je stress loslaat, je beter slaapt, succesvoller bent en zelfs slanker en gezonder wordt? Naakt slapen heeft al deze voordelen en nog veel meer. Eenvoudig, niet waar? Het enige wat je hoeft te doen is strippen. Als je een partner hebt, kun je het ook nog spannend maken en er veel plezier aan beleven. Slechts tussen de 8 en 12 procent van de mensen slaapt naakt, terwijl veel meer mensen de voordelen van het slapen in Adam’s of Eva’s kostuum kunnen ervaren. Als je niet behoort tot die groep is er grote kans dat je denkt dat het veel hygiënischer en gezonder is om met pyjama aan te slapen.

Ik daag je uit dit artikel uit te lezen!
Lees eerst maar even waarom naaktheid in bed goed is voor jou.

Ten eerste, het kan beter zijn voor je huid

Je huid is het grootste ontgiftingsorgaan. Naakt kan je huid beter ademen. Je oksels, je borsten (vrouw), je geslachtsorganen die door meerdere lagen worden bedekt, komen nu helemaal vrij. Laat ze luchten en ademen. Bovendien verlaagt het jouw risico op huidziekten. De mannelijke testes zijn koeler wat helpt voor gezondere reproductieve organen en gezonder sperma. Bij vrouwen helpt het luchten ook in het voorkomen van bijv. candida. Gist groeit beter in een warme, vochtige omgeving.

Huid-op-huid-contact is het allerbeste

Als je een partner hebt, geeft het een betere gelegenheid tot huid-op-huid-contact, niet alleen goed voor baby’s, maar ook voor volwassen. In het laatste geval kan het leiden tot een actief seksleven. Hierdoor komt een grote hoeveelheid oxytocine vrij. Dit is een neurotransmitter die je helpt je goed te voelen over je partner. Zie definitie in Wikipedia: (https://nl.wikipedia.org/wiki/Oxytocine).

Je slaapt gezonder

Volgens dr. C. Winter van Men’s Health: voordat je wakker wordt, gaat je lichaamstemperatuur omhoog. Kleding kan dat in de weg zitten. Onderzoekers aan de Universiteit (Amsterdam) hebben ontdekt dat het verlagen van lichaamstemperatuur leidt tot een diepere slaap. Ook vermindert het aantal keren dat je wakker wordt in de nacht. Het strippen is een makkelijke manier om je lichaamstemperatuur te verlagen, zonder de kamertemperatuur te verlagen.

Afvallen tijdens je slaap (zie ook punt 5) (moet dit niet punt 4 zijn?) anders andere lay out

Onderzoek heeft verder aangetoond dat je door slecht slapen in gewicht kunt toenemen. Een gezonde koele slaapt helpt dat niet alleen voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je metabolisme beter functioneert tijdens de slaap. Het vuur in je lichaam wordt aangewakkerd door het creëren van meer bruine vetcellen. Die verbranden meer dan welk orgaan in het lichaam dan ook. Het effect wordt nog groter omdat dit ook doorgaat gedurende de dag.

Verjonging tijdens je slaap moet dit niet punt 5 zijn?

Het strippen zorgt ook voor een betere doorbloeding van het lichaam. Dit is goed voor het hart, andere organen en spieren. Goed en diep slapen bevordert het groeihormoon en afscheiding van melatonine. Dit bevordert weer de regeneratie en verjongingseffecten van het lichaam.

Je brein wordt er beter op

We weten dat een goede slaap goed is voor het brein. Recent onderzoek (Universiteit van Rochester) laat zien dat wanneer je slaapt, je brein toxische proteïnen (afvalproduct van neurale activiteit wanneer je wakker bent) verwijdert uit de neuronen. Let wel, dat gebeurt alleen bij voldoende en diepe slaap. Door dit effect voorkom je schade aan het brein en behoud je een beter denkvermogen, informatieverwerking, reactievermogen en creativiteitsvermogen voor het oplossen van problemen; het verhoogt jouw emotionele intelligentie. Dit kan je meten met een test.

Naakt slapen vermindert stress

Constante stress is heel slecht, weten we allemaal. Het onderdrukt het immuunsysteem, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, depressie, vetzucht en verlaagt de cognitieve prestatie. Stress stuurt jouw cortisolproductie helemaal in de war. Cortisol (stresshormoon) is een hormoon die zowel goed is voor het lichaam als veel schade kan veroorzaken.

Indien je warm (oververhit) slaapt, houd je je cortisolniveau hoog, ook nadat je wakker wordt. Behalve wat hierboven is genoemd, leidt het tot nervositeit, verlangen naar slechte voeding (vette snacks), gewichtstoename, met alle gevolgen van dien.

Door naakt en koel te slapen, kun je jouw cortisol op een goed niveau brengen en houden. Goede rust en slaap zijn een noodzaak om van je stress los te komen. In een goede en diepe slaap verwerk je de gebeurtenissen en emoties van de dag. Kom je tot rust.

Naakt slapen bouwt en versterkt vertrouwen

Vertrouwen is een van de pilaren van een goede relatie en helemaal van succes. Het voelt goed en ondersteunt je in het aangaan van uitdagingen, het uitproberen van innovatieve en nieuwe zaken, het volhouden ondanks tegenslagen. De Universiteit van Melbourne ontdekte dat mensen met vertrouwen een beter inkomen hebben en betere carrières realiseren dan hun collega’s met minder vertrouwen. Door naakt te slapen voel jij je beter in je vel, in je eigen lichaam. Door de groei van je lekker voelen, groeit ook je eigenwaarde en je zelfvertrouwen.

Er zijn nog vele andere voordelen die je kunt bereiken door een goede diepe rustgevende verwerkende slaap.

Braintraining tijdens je slaap

Gooi je er daarnaast een goede ‘braintraining’ / geleide meditatie tegenaan in je slaap, dan kun je alle goede effecten van een goede slaap en succes creëren. Daarna word je opgewekt wakker en vol goede zin voor een fijne mooie dag. Je wordt sneller versterkt en succesvol in alles wat je wilt creëren en bereiken.

De voordelen zijn in combinatie zo enorm dat jij jezelf een mooi cadeau geeft door het uit te proberen. Niet alleen jijzelf maar je partner en iedereen om je heen zal er profijt van ondervinden.

Laatste tip

Ongeacht of je ervoor kiest om mijn advies op te volgen, een goede tip is om je kleding en beddengoed te wassen met ecologische wasmiddelen. Gebruik je beddengoed niet langer dan 4-5 dagen. Zorg ervoor dat je slaapt in een donkere omgeving.